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喝白茶貴在品，于“品”字上下功夫，可帶來(lái)健康心態(tài)，合乎于養(yǎng)生之道。但長(zhǎng)期過(guò)量地如“飲驢”之飲茶，則有損于健康。那白茶喝多了有什么壞處呢?

白茶喝多了的壞處

1、會(huì)導(dǎo)致失眠

白茶含有咖啡因，咖啡因是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒(méi)有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。不過(guò)，喝茶失眠也不能一概而論。

一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。還有茶湯也不宜過(guò)濃，以減少咖啡堿的攝入量。

2、會(huì)出現(xiàn)醉茶

喝白茶過(guò)濃和過(guò)量，都容易“醉茶”，引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應(yīng)，讓人頭暈想吐。

遇到醉茶，最快的辦法是攝入糖分，如吃糖、水果、點(diǎn)心等糖類(lèi)食物，可快速緩解血糖低。

白茶喝多了，會(huì)導(dǎo)致失眠等壞處!

3、會(huì)導(dǎo)致牙黃

白茶葉中含有微量元素氟，氟雖然是人體必需的微量元素之一，且有防齲作用，但生理需要量每日僅為1.0～1.5毫克。

然而，經(jīng)過(guò)20種茶葉含氟量的測(cè)定，它竟比其他食品高出好多倍。

一般來(lái)說(shuō)，攝氟量不應(yīng)超過(guò)安全值3.0～4.5毫克，否則會(huì)引起蓄積中毒，這樣，不但不能保護(hù)牙齒，還會(huì)導(dǎo)致牙黃，而且氟化物過(guò)多積累會(huì)導(dǎo)致骨骼疼痛。

一天喝多少茶才健康?

雖說(shuō)喝茶有諸多好處，但對(duì)人體來(lái)說(shuō)，只有適度飲茶，茶才有維持健康的作用。不同的人群，對(duì)茶葉的需求量是不同的：

1、有飲茶習(xí)慣的健康成年人：

一天中茶的用量在12g左右為宜。同時(shí)，為了避免茶水太濃有礙健康，12g茶葉最好分3-4次沖泡。

2、50歲以上的人，尤其是年過(guò)60歲的老年人：

喝茶應(yīng)以清淡為主。每天茶葉用量在10g左右比較合適。

3、懷孕期間的女性別喝茶：

尤其是孕前期三個(gè)月，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸形成的關(guān)鍵期，而茶葉中的茶堿等成分會(huì)影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

4、兒童：

目前雖然沒(méi)有確切的研究資料表明喝茶不利于孩子們的身體發(fā)育，但是也應(yīng)盡量少讓孩子喝茶，尤其不宜喝濃茶。

世間萬(wàn)物，任何事情都是過(guò)猶而不及。所有對(duì)身體好的與不好的東西，都要形成一定的量，才能夠起到作用。喝茶能為身心帶來(lái)健康，但是喝茶也需要適度而不能過(guò)度。適度就是健康，過(guò)度就會(huì)造成暗傷。